เหตุผลหนึ่งที่ทำให้คนเป็นสิวหรือขนคุดมีสภาพผิวที่เลวร้ายกว่าที่ควรจะเป็น ก็เพราะนิสัยแกะเกานั่นเอง เมื่อผิวไม่เรียบ ยิ่งยั่วยวนให้อยากแกะเกามากเท่านั้น นิสัยแบบนี้ทำร้ายผิวไม่ว่าคุณจะเป็นขนคุดหรือไม่ก็ตาม เรามีคำแนะนำง่ายๆสำหรับนิสัยแบบนี้ดังนี้

1. บอกคนรอบตัว : และขอให้คนข้างตัวคุณคอยเตือนเมื่อไรก็ตามที่คุณแกะเกา คำเตือนจากเพื่อนหรือคนรักอาจจะได้ผลกว่าตัวคุณเองบอกกับตัวเอง

2. ตั้งกฏกับตัวเอง : เช่นว่า เมื่อไรที่รู้ตัวว่ามืออยู่ไม่สุข จะต้องวิดพื้น 20 ครั้ง เป็นการทำให้ร่างกายจดจำด้วยการลงโทษตัวเอง(ในแบบที่ไม่เป็นอันตราย) อาจจะบอกคนข้างกายให้ช่วยเป็นผู้คุมกฏก็ยังได้

3. ดูผลลัพธ์ให้ติดตา : ถ่ายรูปรอยแผลจากการแกะเกาของคุณ แล้วซูมเข้าไปลึกๆ ตั้งเป็น wallpaper ในมือถือเลยก็ได้ ให้ตัวเองดูเอง สยองเอง วิธีนี้โหดซักหน่อยแต่ได้ผลชะงัดทีเดียว

4. หาอย่างอื่นให้มือไม่อยู่นิ่ง : เช่นหาลูกบอลบีบออกกำลังกายมาบีบเล่นแทน ได้ออกกำลังกายนิ้วไปในตัว แถมบุคลิกภาพยังดีขึ้นอีกด้วย

5. พบแพทย์ : ในบางกรณี คุณอาจจะเป็น OCD ซึ่งเป็นอาการทางจิตแบบอ่อนๆ ถ้าหยุดไม่ได้จริงๆ ไปพบแพทย์น่าจะเป็นทางที่ดีที่สุด